diabetiker är inte lätt. Fått en ny pump med en glukosmätare som mäter blodsockret hela tiden. Fått höra av vänner som har barn som går igenom samma sak. Den piper på natten. Om den gör. Från första början lät den hela tiden. Låg högt och vad jag än gjorde så var det högt. Kroppen sa ifrån! Nu när jag bytt nål är den lite lugnare... Jag tar ett steg i taget. Men det gör att jag inte sover ordentligt. Från början fick jag hela tiden höga värden. Sprutade ner mig med pennan så jag inte fick ketoner (syra i blodet). Nu äntligen då jag bytt nål mår bättre och så även blodsockret.
Matintag för nu, njaaa. Vi har förlorat en katt. Då är det viktigaste att få njuta med den som är kvar. Hon är inne på sitt tredje år. Men annars är vi ledsen. U.S.C.H!
tisdag 30 juni 2015
fredag 26 juni 2015
Livet i sin helhet.
Midsommaren var helt underbar. Mycket sol, dock med regnskurar emellanåt. Inte blev det bättre av att de man pratade med hemmavid berättade att solen sken hela tiden. Inte där jag befann mig tyvärr.
Men gick bra endå. Mycket skratt, egen komponerad midsommarstång som jag blev mycket imponerad av.
Tyvärr dåligt med prommisar. Matintaget måste jag endå säga att det kändes bra. Tyvärr lite för mkt av den andra varan. Vin. Blev nog under hela helgen ett glas för mycket och då tänkte jag inte på alkoholintaget, det tog jag det ganska lugnt med. Men däremot kalorimässigt. Men efter vi kom hem så var det bara på´t igen och istället för att ge mig själv moralpredikan så ser jag framåt. Nya tag och nya möjligheter.
Midsommardagen så var det strålande sol, tills helt plötsligt när jag satt ute och läste så kände jag en droppe. På mindre än 1 minut och efter jag skyndsamt med bra hjälp fick undan kuddarna på utealtanen utan tak så forsade stora droppar ner. Var ingen hejd. Var längesedan jag i real time sett sådant regn. Inte i Sverige i alla fall. Var helt otroligt.
Maten blev: Gubbröra, grillat kött + kyckling + korv, egenkomponerad hårdbröd som var så jädrans gott, potatis, sallad med granatäpplen, kålsallad, pasta med sås och tomater, detta var dock under tre dagar. När vi kom hem blev det något enkelt såsom ....... kycklingburgare. Dock tog jag bort brödet. Men det var det enda jag gav mig själv bannor för.
Vi som har katt tog med oss dem och det funkade jättebra. Den ena är en hankatt och lite över ett år och jag hade värsta farhågorna om hur det skulle gå. Inga problem. De var jätteduktig och jättemysig. Jag + Mr N (maken) blev mycket imponerad av dem.
Påbörjade detta inlägg i början på veckan, så: Vägde mig igår torsdag för att se om jag hade stått still eller gått ner. Blev jätteförvånad. Gått ner -1,1 kg. Kanske kommer nästa vecka istället. Men blev glad att det var neråt än uppåt.
Japp, så ligger landet just nu! Ikväll AW med en kompis från förr som jag inte träffat på mycket länge. Lovar, jag kommer ta det lugnt! Absolut.
Men gick bra endå. Mycket skratt, egen komponerad midsommarstång som jag blev mycket imponerad av.
Tyvärr dåligt med prommisar. Matintaget måste jag endå säga att det kändes bra. Tyvärr lite för mkt av den andra varan. Vin. Blev nog under hela helgen ett glas för mycket och då tänkte jag inte på alkoholintaget, det tog jag det ganska lugnt med. Men däremot kalorimässigt. Men efter vi kom hem så var det bara på´t igen och istället för att ge mig själv moralpredikan så ser jag framåt. Nya tag och nya möjligheter.
Midsommardagen så var det strålande sol, tills helt plötsligt när jag satt ute och läste så kände jag en droppe. På mindre än 1 minut och efter jag skyndsamt med bra hjälp fick undan kuddarna på utealtanen utan tak så forsade stora droppar ner. Var ingen hejd. Var längesedan jag i real time sett sådant regn. Inte i Sverige i alla fall. Var helt otroligt.
Maten blev: Gubbröra, grillat kött + kyckling + korv, egenkomponerad hårdbröd som var så jädrans gott, potatis, sallad med granatäpplen, kålsallad, pasta med sås och tomater, detta var dock under tre dagar. När vi kom hem blev det något enkelt såsom ....... kycklingburgare. Dock tog jag bort brödet. Men det var det enda jag gav mig själv bannor för.
Vi som har katt tog med oss dem och det funkade jättebra. Den ena är en hankatt och lite över ett år och jag hade värsta farhågorna om hur det skulle gå. Inga problem. De var jätteduktig och jättemysig. Jag + Mr N (maken) blev mycket imponerad av dem.
Påbörjade detta inlägg i början på veckan, så: Vägde mig igår torsdag för att se om jag hade stått still eller gått ner. Blev jätteförvånad. Gått ner -1,1 kg. Kanske kommer nästa vecka istället. Men blev glad att det var neråt än uppåt.
Japp, så ligger landet just nu! Ikväll AW med en kompis från förr som jag inte träffat på mycket länge. Lovar, jag kommer ta det lugnt! Absolut.
torsdag 25 juni 2015
Lunchtime.
Efter nu varit iväg och äntligen fått min nya insulinpump med blodsockersensor till (äntligen). Som mäter blodsockret kontinuerligt, så dags för lunch. Ruccola, tomater, röd lök å på det en dressing på olja, vinäger och citronjuice. Till det kokt lax och potatis.
torsdag 18 juni 2015
Hektisk vecka.
Har det verkligen varit. Med mycket att göra, så bloggen fått ligga lite lågt. Men nu så snart midsommar.
Gått varje dag denna vecka och det har känts bra. Köpt lite nya kläder då jag inte unnat mig detta på ett mkt bra tag. Matintaget har varit bra och tagit med mig både frukost och lunch varje dag.
Sockret dock lite si och så tyvärr. Verkar ha en tendens att vara lite låg på morgonen även fast jag ställt ner basaldosen under natten. Hmmmm
Men får min nya pump nu nästa torsdag. Med den så medföljer en CGM = Pump med kontinuerlig glukosmätning. Man använder pumpen tillsammans med en sensor som mäter vävnadsglukos. Det analyserar pumpen och omvandlar till en trend. Pumpen visar helt enkelt åt vilket håll blodsockervärdet är på väg.
Blir så mycket lättare för både mig och min make tror jag. Han kommer även att slippa känna hela tiden att han måste hålla kollen så att jag inte dimper i blodsockret och "glömmer" kolla mitt blodsocker. Jag hoppas verkligen för det. Så får återkomma med mer info efter jag fått den.
Nu dags för midsommar och vi ska fara till makens pappa med familj. Kommer inte att frossa som brukligt är. Utan ska verkligen hålla mig till handmodellen med protein och grönsaker.
Önskar er en trevlig midsommar:
Gått varje dag denna vecka och det har känts bra. Köpt lite nya kläder då jag inte unnat mig detta på ett mkt bra tag. Matintaget har varit bra och tagit med mig både frukost och lunch varje dag.
Sockret dock lite si och så tyvärr. Verkar ha en tendens att vara lite låg på morgonen även fast jag ställt ner basaldosen under natten. Hmmmm
Men får min nya pump nu nästa torsdag. Med den så medföljer en CGM = Pump med kontinuerlig glukosmätning. Man använder pumpen tillsammans med en sensor som mäter vävnadsglukos. Det analyserar pumpen och omvandlar till en trend. Pumpen visar helt enkelt åt vilket håll blodsockervärdet är på väg.
Blir så mycket lättare för både mig och min make tror jag. Han kommer även att slippa känna hela tiden att han måste hålla kollen så att jag inte dimper i blodsockret och "glömmer" kolla mitt blodsocker. Jag hoppas verkligen för det. Så får återkomma med mer info efter jag fått den.
Nu dags för midsommar och vi ska fara till makens pappa med familj. Kommer inte att frossa som brukligt är. Utan ska verkligen hålla mig till handmodellen med protein och grönsaker.
Önskar er en trevlig midsommar:
fredag 12 juni 2015
Laxmiddag på balkongen
Med Ruccola, tomater, 10% ost, physillies (eller hur det stavas?) & päron. Mums.
onsdag 10 juni 2015
Kaffe, livets elixir (Synonym:styrkande medel, undergörande dryck, kraftdryck, trolldryck, uppiggande dryck, undermedicin, universalmedicin)
Älskar kaffe. Skulle kunna dricka 20 koppar/dag. Dock gör jag inte det då magen nog inte skulle palla detta. Men kaffe "is the shit" alla gånger.
Inte bättre i nackspärren. Tyvärr ingen utbildning ikväll heller då hon som skulle ha utbildningen är sjuk. Dock bestämde jag mig då imorse för att köra Body Pump, men med lätta vikter så jag får en genomblödning, värme i musklerna och hoppas det blir bättre. Bara göra det jag kan. Ta det lugnt (troligt.....)
30 min prommis till jobbet och idag för första gången på länge fick jag varken ont i fötter eller i mina benhinnor som är ett gissel oavsett strl och vikt på kroppen har jag märkt.
Jag kom på som 20 åring att jag skulle börja springa. Sprang i tid och otid. Dock med helt fel skor och till slut fick jag inflammationer i mina benhinnor så jag fick inte ens promma längre sekvenser. Ligger kvar även nu. Kommer och går. Faan.
Idag sommarlunch med teamet. Hoppas på buffé med mycket grönskar och lax. Lax, lax, lax, lax!
Vi får se!
tisdag 9 juni 2015
Wow vilken helg.....
Ja, vad ska man skriva. Arbetsfest fredag och gymfest lördag. Bra väder på fredagen, dock inte på lördagen. Men när lekarna skulle påbörjas så slutade det i alla fall att regna och därefter kom solen. Skitabra.
Sedan var jag med i blått lag. Vann vi....? NEJ, men vi var endå bäst tycker då jag. Både fredag och lördag så vad det mkt bra plockmat och behövde inte känna att jag måste stå över så mkt. Tog mest av proteinet, men på lördagen blev det lite potatissallad. Fast utan geggan. Utan vanlig potatis med vinegrettdressing. Supergod. Jag plockade mkt grönsaker också.
Sedan på söndagen gick det inge bra. For till mor och far och fick kasslergratäng. De hade inget annat att bjuda på. Fick ta det som bjöds. Men min mage mådde inte bra efteråt och inte jag heller-. Varför sätter det sig i skallen. Får dåligt samvete på en gång. Men tog tag i det igår igen. Men har varit duktig i snart 4 veckor. Men endå , ett övertramp gör att man börjar misströsta. Det är ifrån det jag vill komma. Detta är något jag ska göra resten av mitt liv. Tänkta Mindfastmodell och anpassa måltiderna utefter handflatemodellen. SÅ.....!
Arbetsfesten på fredagen var också en klass för sig. Vi fick olika uppgifter att göra och när vi avklarat en så fick vi via mobilen en ny. Dans, reklamfilm skulle göras. Figurer på papper. Fick olika gåtor att besvara. På kvällen så var det fest på en av dansställena i staden som hade blivit hyrt. Vi fick se alla filmer som blivit gjorda och även dansmovesfilmerna. Mycket skratt.´
Igår IndoorWalking, gick väldigt bra. Men idag har jag fått nackspärr. WHA`T. Gör så jädrans ont. Imorgon ska vi ha utbildning i spinning på de nya cyklarna vi fått in. Jag hoppas efter värmekudde att jag blivit bättre. Annars blir det skittrist. Men får sitta på sidan och titta. Huvudsaken jag lär mig. Men håller tummarna för att det ska bli bättre. Tjohooo.
Sedan var jag med i blått lag. Vann vi....? NEJ, men vi var endå bäst tycker då jag. Både fredag och lördag så vad det mkt bra plockmat och behövde inte känna att jag måste stå över så mkt. Tog mest av proteinet, men på lördagen blev det lite potatissallad. Fast utan geggan. Utan vanlig potatis med vinegrettdressing. Supergod. Jag plockade mkt grönsaker också.
Sedan på söndagen gick det inge bra. For till mor och far och fick kasslergratäng. De hade inget annat att bjuda på. Fick ta det som bjöds. Men min mage mådde inte bra efteråt och inte jag heller-. Varför sätter det sig i skallen. Får dåligt samvete på en gång. Men tog tag i det igår igen. Men har varit duktig i snart 4 veckor. Men endå , ett övertramp gör att man börjar misströsta. Det är ifrån det jag vill komma. Detta är något jag ska göra resten av mitt liv. Tänkta Mindfastmodell och anpassa måltiderna utefter handflatemodellen. SÅ.....!
Arbetsfesten på fredagen var också en klass för sig. Vi fick olika uppgifter att göra och när vi avklarat en så fick vi via mobilen en ny. Dans, reklamfilm skulle göras. Figurer på papper. Fick olika gåtor att besvara. På kvällen så var det fest på en av dansställena i staden som hade blivit hyrt. Vi fick se alla filmer som blivit gjorda och även dansmovesfilmerna. Mycket skratt.´
Igår IndoorWalking, gick väldigt bra. Men idag har jag fått nackspärr. WHA`T. Gör så jädrans ont. Imorgon ska vi ha utbildning i spinning på de nya cyklarna vi fått in. Jag hoppas efter värmekudde att jag blivit bättre. Annars blir det skittrist. Men får sitta på sidan och titta. Huvudsaken jag lär mig. Men håller tummarna för att det ska bli bättre. Tjohooo.
torsdag 4 juni 2015
Drömmar
Herregud, jag sover bättre än någonsin. I alla fall på ett bra tag. Om det är för att jag rör mig mer och äter bättre så är det jätteskönt. Men använder även öronproppar och ögonfördragmask eftersom det börjar ljusna ganska tidigt denna tid på året och jag är ganska lättväckt. Men även om jag sover bra så drömmer jag även jättemycket.
I förrgår natt så drömde jag att jag körde bil jättemycket. Hade jättemycket att göra och kom aldrig fram. I natt har jag flyttat. Flyttat hit och dit och verkar bara hitta fel dit jag flyttar. Jag undrar naturligtvis vad det betyder.
En natt förra veckan så räddade jag och en arbetskollega en människa från att drunkna. Jisses.
Matintaget rullar på. Är lite svårt ibland att få till det. Man har inte så mycket idéer. Men jag försöker hålla mig till att äta 4 ggr/dag. Mellanmålet tar jag på eftermiddagarna. Prommar gör jag dessutom mycket mer. Känns väldigt skönt.
Ikväll ska jag ha Activiospinning 30 min och sedan IndoorWalking 30 min. Så skönt. Om blåsten lägger sig så tänkte jag gå därifrån gymmet sedan. Tar en 40 min att promma hem. Kan lova att då har jag med god marginal gått över de 10 000 steg som jag ska gå varje dag.
Ikväll tänkte jag ta något med gravad lax. Har inte kommit på vad ännu. Men är så jädrans sugen på det och hade i frysen. Så det är dags att äta upp. Mellanmål blir kesella med banan. Lunchen bestod av räksallad de lux. Frukosten bestod av två ägg med hallon till. Gott.
Väl mött.
I förrgår natt så drömde jag att jag körde bil jättemycket. Hade jättemycket att göra och kom aldrig fram. I natt har jag flyttat. Flyttat hit och dit och verkar bara hitta fel dit jag flyttar. Jag undrar naturligtvis vad det betyder.
En natt förra veckan så räddade jag och en arbetskollega en människa från att drunkna. Jisses.
Matintaget rullar på. Är lite svårt ibland att få till det. Man har inte så mycket idéer. Men jag försöker hålla mig till att äta 4 ggr/dag. Mellanmålet tar jag på eftermiddagarna. Prommar gör jag dessutom mycket mer. Känns väldigt skönt.
Ikväll ska jag ha Activiospinning 30 min och sedan IndoorWalking 30 min. Så skönt. Om blåsten lägger sig så tänkte jag gå därifrån gymmet sedan. Tar en 40 min att promma hem. Kan lova att då har jag med god marginal gått över de 10 000 steg som jag ska gå varje dag.
Ikväll tänkte jag ta något med gravad lax. Har inte kommit på vad ännu. Men är så jädrans sugen på det och hade i frysen. Så det är dags att äta upp. Mellanmål blir kesella med banan. Lunchen bestod av räksallad de lux. Frukosten bestod av två ägg med hallon till. Gott.
Väl mött.
tisdag 2 juni 2015
Ont i kroppen.....
Men vilken helg, helt "Fabulous". WorkOut Åre rules.
Helt underbart crazy. tränat tills kroppen skrek "Är du inte klok jänta?", inspiration, dansat, skrattat, skrattade nästan ihjäl mig till bandet Patrics Combo på lördagskvällen, snarkat fick jag höra (som att jag gör det!!!), kan inte planera och glömde många saker hemma. Men det gick bra endå, kämpat, tjoat, druckit gott kaffe på hotellet..... Nej!
Som sagt, cyklat, SomaMove, Body Pumpat, föreläsningar dagarna i enda. Jag tänkte innan jag åkte. - Kommer jag 40+, överviktig orka? Funderingar även om jag arbetar som instruktör.
Men det gick över förväntan. Jag kämpade tills jag nästan spydde. Men det var det värt!
SomaMove
SomaMove
Helt underbart crazy. tränat tills kroppen skrek "Är du inte klok jänta?", inspiration, dansat, skrattat, skrattade nästan ihjäl mig till bandet Patrics Combo på lördagskvällen, snarkat fick jag höra (som att jag gör det!!!), kan inte planera och glömde många saker hemma. Men det gick bra endå, kämpat, tjoat, druckit gott kaffe på hotellet..... Nej!
Som sagt, cyklat, SomaMove, Body Pumpat, föreläsningar dagarna i enda. Jag tänkte innan jag åkte. - Kommer jag 40+, överviktig orka? Funderingar även om jag arbetar som instruktör.
Men det gick över förväntan. Jag kämpade tills jag nästan spydde. Men det var det värt!
Bevis på att jag och Miss L var med. Jag i grönt!
SomaMove
SomaMove
Hur underbart som helst och det var verkligen värt att åka dit. Har du inte varit där. Lägg både tid, pengar och energi på att åka. Vill man få en fullträff i att både träna och ha kul + att bo på hotell i Åre så varför inte?
Hur har det då gått matmässigt?
Jo, jag är faktiskt stolt över mig själv. Jag kollade igenom vad som hotellet hade att erbjuda vid frukost, lunch och middag. Tänkte handstrl för protein och knytnävestrl för kolhydrater (rotfrukter) och grönsaker i övrigt. Försökte göra det bästa av det som bjöds på och inget onödigt. Även vid frukost åt jag mestadels ägg + nötter. Det funkade. Dock att äta 4 ggr/dag som är rekommendationen funkade inte. Hann inte helt enkelt. Även om jag försökte få i mig banan osv.
Men när man tränar så intensivt så i alla fall för mig så blev jag aldrig riktigt hungrig. Så tyvärr, glömde av det ibland.
Nu när jag kom hem så har det dock funkat bättre. Igår åt jag en jättegod Bolognese sås gjord av Quornfärs.
Stekte färsen, hävde i morötter, tärnad lök, pressad vitlök, 2 msk tomatpuré, krossade tomater, chili, ½ dl vatten och rörde ihop. Till det åt jag skalad i långa slice av Zucchini och tomater. "Jättegott"
Hade IW pass. Men herregud vad ont jag hade i benen. Kan lova idag att det är 10 ggr värre. Men skönt att få känna att kroppen fått kämpat och svarat på det.
I morse gick jag till jobbet. Tog 30 min ca. Ska även gå hem. Sedan iväg och träna styrka som jag inte gjort på 3 år. HÄRLIGT.... eller not?!
Snart nu Lunchtime!!!!!!!!!!!! På återhörande
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)