Åre WorkOut 2016

Var helt crazy. Förra helgen. Tränade jättemycket och slut i kroppen var bara förnamnet. Tränade tre pass fredagen, 4st på lördagen och 4 på söndagen. Sedan var man sluuuuuuuuuuuuuuuut.
Men så skönt och tack vare helgen och att det var ingen hit på buffématen som vanligt så gick jag i alla fall ner 2 kg.

Mycket spinning och några andra typ av pass som jag inte provat tidigare. Gillade att utmana mig själv och inte gå "all in" på bara spinning som jag gjorde förra året. Comfortzone som det kallas. Nä, detta år tänkte jag till lite och bokade även sådant som jag inte visste ens vad det var.
Provade ett spinningspass som heter Sprint 30 min med Jim Berg. Men helvete vad jobbigt det var. Men oj vad jag vill utbilda mig och börja köra det på gymmet där jag instruerar. Men gick före ett pass med Jessica Claren. Ångrade för en kort sekund att jag hade gjort det när jag påbörjade sprintpasset. Dock var båda så bra så OK, bara att tagga och go on. Tur att jag hade aminosyror med mig. Gjorde att jag orkade.
Fest på kvällen på lördagen och det var längesedan jag hade så otroligt roligt och fick dansa så mkt som jag gjorde den kvällen. Helt sjuktkul var det. Träffade även på Musse som var så otroligt supertrevlig och fick både bild och kram av honom.

Vi stannade en extra natt och när allting var slut och de flesta åkt hem så gick vi och bastade, bubblade och jag åkte till och med vattenrutschkana. Hur kul som helst. Gick ut och åt varsin hamburgare och tänkte att det blir en tidig kväll. Ack vad vi bedrog oss. De började spela musik och vi dansade och partade dag nr: 2. Det blev ett jädra drag där och till slut staplade vi hem.
Men något jag är glad över är att matintagen gick bra och jag hade så mkt fokus på annat att det inte var jobbigt.

Dock denna helg har det vare lite si och så tyvärr. Fredag hade vi en så kallad "YourSay" dag på jobbet. Maten var bra och kunde hålla mig till den, dock blev det inget mellanmål. Fest på kvällen men jag som hade tappat rösten körde då jag varit dålig i veckan. Som vanligt när man gör något kul så blir man sjuk på det. Slår aldrig fel.
Jag jobbade igår, så också idag på en söndag. Men måste göras och igår var jag sedan till mamma och pappa för att fira en sen morsdag. Sedan handla och när jag väl kom hem var klockan 20:10. Orka ställa sig och göra mat då. Nej, så det blev en macka med salladslök och skinka. I morse, eller i morse. Vaknade vid 11 tiden då jag inte sovit så bra några nätter då min Mr N är i Norge och fiskar. Så jag gjorde en macka igen, dock med räkor och ägg. Men smörgåsar ingår inte i kostupplägget. Så fy där. Men bara ta nya tag.

Dock när jag väl kom hem så fick jag ett ryck och började städa ur kylskåp och sedan skafferiet. Men gud vad gött det kändes efteråt.

 

Så ikväll blir det i alla fall fläskfilé med fetaostsallad och en potatis och sedan ska jag lägga mig tidigt. Imorgon nationaldag och den tänker jag inte sova bort!!!

 

På tisdag ska jag äntligen träna styrka med min bror. Han är förkyld men på bättringsväg så han tänker gymma med mig. Ser jag så fram emot.

 

Nu kör vi mot nationaldagen!

 



Kämpar????

Jajamen. Jag har varit lite snorig, astmaproblem med pollen. (tjohoo)  och haft problem med sockret. Men känner att det börjar bli bättre.
SÅ ÄR DET BARA. Så deså.

Veckan....

Har gått ganska bra. Det svåraste har varit att inte äta frukost. Min kropp är van vid det. Men jag äter inom en 8 timmars ram, lunch, mellanmål och middag. Sedan fasta i 16 timmar.

Men det kommer nog att ge sig till slut. Kroppen måste vänja sig. Promenader har det blivit och har sådan tur att vädret är så pass bra.
I söndags passade jag på när vädret var som bäst att ha ett spinningspass. Trodde ingen skulle komma. Men tjohejsan. Var inte fullt. Men ganska mkt folk endock. Kul och skönt att få köra slut på benen lite.

Styrka två gånger i veckan. Köra igenom hela kroppen. 72 timmars vila emellan styrkepassen och ingen konditionsträning samma dag.

Träningsverk dock sitter som ett brev på posten. Ja, bara fortsätta. Lunchen idag blir kycklingsoppa med potatis, kålrot och morötter. Gott! Mellanmål: Kesella med hasselnötter och kanel och middag. Lax, 10% ost. sallad och kolhydrat har jag inte bestämt ännu.

Vikten? Gått ner har jag med -1,9 kg. Tummen upp för det.

Då var det dags!

Har sedan början av Januari haft en vikttävling på jobbet. Det var jag mot 5 killar och vi hade som mål att den som vann i viktprocent vann pengarna som vi satsade.
Den som vann var min make Mr N. Han vann med 12,2%. Själv gick jag ner 7,7%. Vi höll på fram till sista Mars.

I och med det så såg jag en annons via Facebook ang att man kunde söka till Beach 2016. De tog ut 100 st av alla som sökte och i år var det över 9 000 st som hade ansökt.  Jag tänkte, varför inte jag ansöker.

Japp, jag blev utvald.

Har nu fått ett eget kostschema och styrkeövningar och hur jag ska träna som jag nu har startat. Jag är så laddad och taggad och jag känner att nu är det dags att börja om med både styrkan och matintaget. Men på ett helt annorlunda sätt än tidigare.

De är jätteseriösa. Fick svara på en massa frågor. Fick skriva hälsodeklaration och de var verkligen intresserad att jag tog detta på ett seriöst sätt. Både kostschemat och träningsschemat är utfört efter mig och i helgen så skrev Martin som är den som både skrivit hur jag ska äta och träna  och frågade hur det känns och hur jag mår osv. Känns så otroligt bra.

Så då är jag på G. 6 månader kommer jag att hålla på med detta. Men sedan är tanken att jag ska fortsätta naturligtvis på egen hand.
Gick till jobbet i morse. Solen sken och det börjar bli varmt. Så otroligt härligt.

Till lunch och mitt första mål är potatissallad med kapris, tomater, salladslök, minispenat och en dressing på olja och vinäger.
Till det tillredd kyckling i ugn.

Träningen ikväll blir IW först 45 min och sedan 30 min. Sedan går jag hem. 60 min prommis varje dag och det tänker jag inte rucka på. Skulle det vara skitväder någondag så far jag och går på gåbandet på gymmet jag instruerar för.

Kommer om ett tag visa före och efter bilder. Men inte ännu. Vill känna efter innan jag gör det. Efter sköldkörtelproblem. IVF behandlingar och tappat motivationen totalt som gjort att jag gått upp nästan 25 kg så är det nog min tur!!!!

Gått ner tack vare Itrim också. Men nu avslutar jag det och börjar kämpa med detta.

Så om du känner för det så följ min kamp mot ett starkare och hälsosammare liv!

Min resa fortsätter

Vad hände i början på veckan. Tröttheten kom som ett brev på posten. Otroligt jobbigt då jag varit så glad att jag varit otroligt mycket piggare. Tro inte att jag kört slut på mig själv. Det kan ni vara lugn för. Men jag skulle då kunnat sovit ståendet. Idag då mkt bättre.

Idag blir det en smarrig lunch med lax och stora vita bönor i krossade tomater, med massor av chili. Men ska det bli gott. Nå så djävulskt.

Ikväll spinning och imorgon dags för att pumpa musklerna. Body Pump. Muskler? Jo tjena!

Fredag

Äntligen..... Vad händer i helgen?

- Födelsedagsfika hos svärmor och hennes make
- Arbeta över några timmar på lördag.
- Äta bra mat och bra mellanmål!
- Mello på kvällen??
- IW på söndag + Body Pump, med med bästa Mr J. Det var längesedan vi tränade ihop tillsammans utan att jag instruerar.
- Fara och handla inför en ny vecka.
- Göra iordning frukost och lunch till måndagen.
- Hälsa på mamma och pappa?

Vissa frågetecken. Det är där jag inte är säker. Man ska hinna andas också. Men bra att ha en plan så man inte blir stillasittande hela helgen.....

Matintaget denna vecka har känts bra och på mycket länge har vi varit otroligt duktig både jag och Mr N att äta rester och inte köpa på oss för mkt. Vi har ätit det vi ska och kylskåpet är ej överfullt.

Träningen gått också mycket bra. IW:n i måndags hade jag ett nytt pass och det gick jättebra. Känns så otroligt skönt när det sitter. Men ska gå igenom det en gång till på söndag så jag kommer ihåg det till fullo.

Var till Medicinmottagningen i tisdags. Fick träffa en ny läkare. Vill jag fortsätta med honom? - NEJ! Jag hade lite småfrågor runt omkring min diabetes och sköldkörtelproblem. Men han var inte ett dugg intresserad av mig överhuvudtaget. Han tittade på värdena. Fick beröm att det såg så bra ut. Men sedan var det inge mer. Då behöver jag ju egentligen inte träffa honom. Då kan jag gå till min medicin sköterska hellre som kan ge 100% bättre svar.

Det första han frågade i väntrummet med väntande patienter: - Har du urinprov med dig?
Jag kände att vilken märklig fråga så här första gången vi träffas, det kan man endå ta sedan. Jag infade att jag höll nästan på att pinka på mig när jag skulle ta prover en vecka tidigare, för där får man alltid ge urinprov. Denna gång skulle jag inte det?! OK

Stod inte att det var nya rutiner i kallelsen och att urinprov skulle medföras. Så, Nej, jag hade inte det med mig.

När han gått igenom alla prover och vi inte hade så mycket mer att säga varandra så var det då dags att ge urinprovet. Då kommer han med ett smalt rör?

- Hur tror du att detta ska gå till? sa jag. - Du måste ge mig en mugg.

Tog nästan 10 minuter innan han lyckades trolla fram en sådan. När jag var klar gick jag in i rummet. Ställde ner provet och gick jag iväg. Så nej, han vill jag överhuvudtaget inte träffa igen.

Dags att inta Fredagen!

Snart är Januari för i år tillända

Måste summera Januari lite grann.

Jag och min make funderade ett tag i början på Januari hur kan vi må bättre och sova bättre?
Mat och motion b.la. Vi kände att även om jag nu försökt med Itrim och som jag fortfarande tror på så har jag nu gjort en helomvändning som jag tänker prova nu några veckor.

Äter var tredje timme små portioner. Jag äter fortfarande efter Itrimtänket men lite annorlunda. Mår så mkt bättre i min diabetes också.
Har haft mycket mäckel i December med både socker och energi. Knappt orkat haft mina egna pass. Varit psykiskt jobbigt.
Nu kan jag köra hur mkt som helst känns det som. Jag körde fyra pass förra veckan. Mina två och vickade på två. Denna vecka blir det fem!
Känns som nu när jag har orken så vill jag verkligen ligga i.

Jag har en helt annan energi och känner mig så otroligt mycket gladare. 2015 var ett bra år, men med tanke på att jag var sjuk i omgångar, öroninflammationer och matförgiftad på resan till Kroatien så kan man skriva: Det kommer en ny dag imorgon också.

Jag riktar in mig nu på att flyta med och göra det jag känner är rätt. Min make mår också mycket bättre säger han. Vi följer varandra för att kämpa ihop. Han har till och med köpt ett årskort på ett gym och börjar köra cirkelträning med en kompis som också behöver stöttning. Han som inte tränat Mr N på sju-åtta år. Jag är imponerad.

Ikväll dock blir det en mkt, mkt lugn kväll.